tips pola makan & pola hidup.

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

tips pola makan & pola hidup.

Post by vie_imoetz on Mon Mar 24, 2008 9:15 pm

Tips pola makan dan pola hidup

Jika anda memiliki tekanan darah tinggi, dokter anda akan menganjurkan untuk segera memulai mengubah pola makan dan pola hidup anda seperti:
1. Menurunkan asupan garam (maksimal 2,4 gram Natrium sehari).
2. Melakukan olahraga secara teratur, paling sedikit 30 menit / hari.
3. Menurunkan berat badan dan kadar lemak darah yang berlebihan.
4. Berhenti merokok dan membatasi minuman beralkohol.

Jika dengan perubahan pola hidup tekanan darah anda tidak turun, dokter anda akan memulai memberikan obat-obatan untuk menurunkan tekanan darah tinggi (ANTI HIPERTENSI).

Obat ANTI HIPERTENSI menurunkan tekanan darah, dan pada sebagian besar kasus, obat-obatan harus diminum seumur hidup. Meminum obat ANTI HIPERTENSI tidak berbahaya bagi anda, justru dengan minum obat ANTI HIPERTENSI secara rutin dan terus-menerus, anda dan organ-organ dalam anda akan terlindungi.
Jangan berhenti minum obat tanpa sepengetahuan dokter, hal ini bisa membahayakan jiwa anda.

Target tekanan darah anda adalah:
1. Untuk penderita HIPERTENSI adalah dibawah 140/90 mmHg.
2. Untuk penderita kencing manis (DIABETES MELLITUS) atau ada penyakit ginjal adalah dibawah 130/80 mmHg.



Tips dicuplik dari terjemahan Poster World Kidney Day 8 Maret 2007 dengan judul "KIDNEY DISEASE COMMON, HARMFUL, TREATABLE" albino

vie_imoetz
Moderator
Moderator

Female
Jumlah posting : 331
Age : 28
Lokasi : surabaya
Job/hobbies : browsing, reading, traveling, mancing
Registration date : 11.03.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik